Welche verschiedenen Arten von Trainigs-Methoden kann man im Vollyball-Trainig so verwenden, und welche sind am effektievsten? Wie kann man effektiv trainieren?
Einer antworten:
soenmischt
2006-09-28 04:17:17 UTC
Es sollte ein ganzheitliches Training gemacht werden. Sonst wirst du wie die Deutschen Fußballer rumhängen.
1. Krafttraining - um einen gleichmäßigen Muskelaufbau zu gewährleisten und Verletzungen vorzubeugen
2. Konditionstraining - da kannst du auf die Leichtathletik zurückgreifen, deren Training ist im Normalfall ausgewogen
3. Koordinationstraining - Ebenfalls bei den Leichtathleten zu finden - meines Erachtens sehr wichtig
4. Spieltraining - wirst du ja eh schon machen
Dazu gehört Entspannung, seeliche Betreuung und Motivationstraining.
Viel Spaß
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