Arme vor Dir ausstrecken. Winkel zwischen Armen und Oberkörper ca. 45°.
So drehen, dass die Handinnenflächen nach oben zeigen. Hände in einander legen. Bloß nicht falten, da hat man keine Spannung in den Armen und die Trefffläche wird uneben: der Ball springt dann überall hin, du kannst seinen Flug nicht kontrollieren.
Knie gebeugt, Schrittstellung. Wenn der Ball kommt, dem Ball entgegen bewegen, dazu Knie langsam strecken, die Arme bleiben gestreckt und der Arm-Rumpf-Winkel konstant!
Versuch den Ball mit den Unterarmen zu treffen, nicht mit den Handgelenken (auch die sind viel zu uneben und der Ball würde unkontrolliert wegspringen).
hip_hop-chica
2007-07-09 14:52:24 UTC
am besten ist es wenn man von oben auf den "Baggernden" schaut und das sieht:
knie vor die Füße
Schultern vor den Füßen
arme ausgestreckt und die Hände nach belieben ballen
Zum Beispiel: die linke Hand zur Faust ballen und mit der rechten Hand umschließen
dann wenn der Ball kommt leicht in die Knie gehen und dann bei Berührung von Ball und arme nur die knie ausstrecken.nicht die arme
PS:die Hände am besten nicht zur ineinander verkeilen weil man sich dabei leicht die Finger brechen kann falls ein Ball daruffällt
Thomas P
2007-07-09 09:24:58 UTC
Du legst die linke Hand mit der Handinnenfläche nach oben in die rechte Hand und legst den Daumen der rechten Hand drauf. Deine Arme streckst du nach vorne aus und bringst deine Schultern mit nach vorne. Die Ellenbogen sind leicht angewinkelt. Du beugst die Knie leicht (leichte Schrittgrätschstellung) und gehst in eine Vorspannung. Deine Unterarme befinden sich in einem Winkel von etwa 45 Grad oder etwas flacher. Wenn der Ball auf deine Unterarme trifft, streckst du deine Arme durch und streckst die Beine aus der Hocke durch und kommst dem Ball entgegen. Wichtig hierbei ist, dass du den Ball nicht schlägst!